Depuis
deux décennies, au sein du Foyer des jeunes, perdure une activité réparatrice
qui combat le stress et les tracasseries quotidiennes : la
relaxation.
Jeanne
Isnard, animatrice bénévole, nous en rappelle les bienfaits : « Un
premier exercice occupe la moitié de la séance. Il détend le corps,
nettoie le plexus solaire, débarrasse la poitrine de cette boule de
tensions accumulées durant la journée. Il suffit de respirer avec
le ventre, assis ou allongé. C’est aussi un moyen efficace de
faciliter le sommeil avant de se coucher.
L’autre
moitié du temps porte sur la méditation. Une gymnastique cérébrale
met l’esprit au repos, bloque le flot des pensées néfastes et éclaircit
les idées. Outre les séances hebdomadaires, ce recours au calme est
recommandé plusieurs fois dans la journée.
Ce
petit voyage recharge nos batteries, réveille notre vraie nature,
favorise la paix et la douceur de notre jardin intérieur. La sérénité
retrouvée développe la confiance, le respect de soi et celui des
autres. »
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